Limonadă cu miere și mentă – răcoritoare și sănătoasă, un clasic al verii.
Această rețetă mă duce cu gândul la după-amiezile toride de vară petrecute alături de familie, când obișnuiam să pregătim limonadă proaspătă și să ne bucurăm de răcoare în grădină.
| Timp de preparare | Timp de gătire | Timp total |
|---|---|---|
| 10 minute | 0 minute | 10 minute |
Grad de dificultate:
★★★☆☆ 3.0
Valori nutriționale per porție
| Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|
| 60 | 0g | 16g | 0g |
Ingrediente
- 🍋 4 lămâi mari
- 🍯 3 linguri de miere
- 🌿 10 frunze de mentă proaspătă
- 💧 1 litru de apă rece
- ❄️ Cuburi de gheață, după gust
Mod de preparare
- Stoarce sucul de la cele 4 lămâi într-un bol mare.
- Adaugă mierea în suc și amestecă până când aceasta se dizolvă complet.
- Toacă menta mărunt sau zdrobește frunzele cu o lingură pentru a elibera aromele, apoi adaug-o în amestec.
- Completează cu apa rece și amestecă bine.
- Servește limonada în pahare cu cuburi de gheață și decorează cu o felie de lămâie și frunze de mentă.
Sugestii de servire și variații
- Adaugă puțin ghimbir ras pentru o aromă mai intensă.
- Înlocuiește mierea cu sirop de arțar pentru o variantă vegană.
- Adaugă fructe proaspete, precum căpșuni sau afine, pentru un plus de culoare și savoare.
Sfaturi suplimentare
- ✓ Folosește lămâi organice pentru un gust mai natural.
- ✓ Pregătește limonada cu câteva ore înainte și las-o la frigider pentru un gust mai intens.
- ✓ Ajustează cantitatea de miere în funcție de preferințele tale.